Методики очищення організму
Очищення організму. Основні підходи та методики.
Відомо, що клітини шкіри замінюються кожні 5-6 місяців, волосся – кожні 3 роки. Клітини ж кишечника як структури, що працює на повну потужність, замінюються зі швидкістю 1 млн. клітин на хвилину.
Лише за рік життя ми зношуємо кишечник більше 30 разів, інакше: він змінюється в середньому кожні 8-10 днів.
Ось чому підтримка кишечника в хорошому працездатному стані так важлива для організму. Це запобігає інтоксикації організму, яка часто є однією з причин виникнення різних захворювань.
Очищення організму паралельно з нормалізацією режиму харчування часто є першим кроком на шляху до одужання, омолодження, схуднення.
Завдяки очищенню організму і подальшому розумному ставленню до свого здоров’я, ми відновлюємо порушений гармонійний метаболічний баланс як всередині організму, так і з зовнішнім середовищем.
На сьогоднішній день думки спеціалістів про необхідність проведення очищення організму та способи чисток досить різнорідні.
Більшість медиків приходять до висновку, що очищення людського організму від токсичних продуктів повинно протікати природно, щоб уникнути порушення балансу його внутрішнього середовища. В світлі цього грубі методи очищення не вітаються, а рекомендується просто допомогти своєму організму, м’яко його простимулювавши.
Якщо Ви вирішили зайнятися очищенням організму, то починати його слід з шлунково-кишкового тракту, а саме – з кишечника. Це необхідно зробити з тієї причини, що саме кишечник є тією фабрикою, на якій йде активна первинна переробка всього, що надходить ззовні «сировини» і виведення «відходів виробництва».
Незважаючи на велику кількість різноманітних теорій виникнення хвороб, основоположною причиною практично всіх захворювань є порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.
Шлунково-кишковий тракт (ШКТ) – це складне «виробництво» по дробленню, переробці, синтезу, всмоктуванню необхідних організму речовин і видаленню продуктів метаболізму. В кожному його відділі, як у цеху (рот, шлунок і т.д.), процес переробки їжі повинен бути доведений до кінця. ШКТ – це:
– 3/4 всіх елементів імунної системи, відповідальної за «наведення порядку» в організмі;
– більше 20 власних гормонів, від яких залежить робота всієї гормональної системи;
– більше 500 видів симбіонтних (дружніх) мікроорганізмів, що переробляють, синтезують біологічно активні речовини і руйнують шкідливі;
– свого роду коренева система, від функціонального стану якої залежить будь-який процес, що відбувається в організмі.
На жаль, екологічна ситуація сьогодні така, що кожен вдих, кожен ковток води або їжі призводить до проникнення в організм речовин, для нього не призначених.
Токсичні продукти для організму – це:
– рафінована, смажена їжа, копченості, для переробки яких потрібно дуже багато кисню, через що організм постійно відчуває кисневе голодування;
– погано пережована їжа, розбавлена під час або відразу після їжі будь-якою рідиною. Зниження концентрації травних соків шлунка, печінки, підшлункової залози не дозволяє їм якісно переварити їжу до кінця, в результаті чого вона застається, гниє, що також є причиною захворювань;
– консерванти; підсилювачі смаку; ароматизатори, «ідентичні натуральним»; транс-ізомери жирних кислот, в надлишку зустрічаються у багатьох харчових продуктах у складі рослинних жирів;
– трансгенні продукти.
Накопичення токсичних продуктів часто стає каталізатором багатьох негативних, хвороботворних процесів в організмі людини. Очищення організму – один з методів загального поліпшення самопочуття, омолодження, схуднення.
Порушення роботи ШКТ – це:
– ослаблення імунної, гормональної, ферментативної систем;
– заміна нормальної мікрофлори на патологічну (дисбактеріоз, коліт, запор і т.п.);
– зміна електролітного балансу (вітамінів, мікро- і макроелементів), що призводить до порушення обмінних процесів (артрит, остеохондроз), кровообігу (атеросклероз, інфаркт, інсульт і т.д.);
– зміщення і стиснення всіх органів грудної, черевної та тазової областей, що призводить до порушення їх функціонування;
– застійні явища в будь-якому відділі, особливо товстого кишечника, призводять до патологічних процесів в проекції на ньому органі.
9/10 всіх хвороб залежать від стану шлунково-кишкового тракту, зокрема запорів, на які у нас, як правило, не звертають ніякої уваги.
Для того щоб дефекація була природною і регулярною, треба ввести в раціон каші, чорний хліб та інші зернові, висівки, багато сирих овочів. Вони повернуть вашим кишечним м’язам силу, а слизовій – ферментативно-всмоктувальну здатність.
Приймати проносні засоби при запорах слід тільки в самому крайньому випадку, оскільки вони висушують слизову кишки і викликають виникнення тріщин, – краще застосувати очищення кишечника за допомогою клізми.
При цьому непогано звернути увагу і на те, що відповідно до вчення Китайської медицини:
– енергетичний канал товстого кишечника найбільш активний з 5 до 7 години ранку, а пасивний з 17 до 19 години.
Тому найкращим часом очищення товстого кишечника вважається час з 5 до 7 ранку (на максимумі його активності).
Найбільш поширеним способом очищення кишечника є виконання клізм. Клізма як метод очищення кишечника застосовувалася з давніх часів, але цей метод не втрачає актуальності і сьогодні.
Найбільш популярна так звана очищувальна клізма, при якій промиваються нижні відділи товстого кишечника.
В офіційній медицині досить поширеним є думка, що при використанні клізми вимирання захисної кишкової слизу здатне порушити нормальну мікрофлору кишечника.
Однак, подібне відбувається лише при зловживанні цим методом очищення (адже добре відомо, що у всьому і завжди потрібно дотримуватися міри: адже і вживання звичайного хліба може призвести до завороту кишок, якщо відразу з’їсти всю буханку!).
Періодичне ж очищення кишечника за допомогою клізми або інших методів дозволить позбутися від токсинів, які пригнічують ріст корисної мікрофлори, що часто призводить до виникнення дисбактеріозу.
Подальший прийом пробіотиків
разом з пребіотиками
– нормалізує її.
Розглянемо плюси і мінуси очищення кишечника за допомогою клізми.
Очищення кишечника за допомогою клізми – плюси:
– доступність методу – очищення кишечника клізмою є однією з найдоступніших процедур, яку можна без особливих труднощів самостійно провести в домашніх умовах;
– ефективність очищувальної клізми підвищується при додаванні в воду відварів лікарських рослин – ромашки, звіробою, шавлії;
– промивання нижніх відділів кишечника стимулює перистальтику, що дозволяє позбутися від запору;
– очищення кишечника від токсинів, калових каменів і патогенної флори освіжає колір обличчя;
– серотонін, що вивільняється з товстого кишечника, призводить до підвищення життєвого тонусу – у всьому тілі виникає приємне відчуття легкості (кишечник, поряд з центральною нервовою системою, є одним з основних місць утворення «гормону щастя» серотоніну в організмі взагалі, і основним джерелом серотоніну в плазмі крові. Причому серотонін у товстому кишечнику синтезується як ентерохромаффінними клітинами самого кишечника, так і деякими видами корисних бактерій-симбіонтів, що мешкають у товстій кишці. Утворений бактеріями серотонін всмоктується клітинами слизової товстої кишки, передається ентерохромаффінним клітинам, «запасується» в них у депо у вигляді гранул і поступово віддається в кров).
Очищення кишечника за допомогою клізми – мінуси:
– разом з патогенною мікрофлорою вимиються корисні мікроорганізми, що може призвести до дисбактеріозу. Але, як ми сказали вище, ця небезпека виникає при надмірному захопленні промиванням – все добре в міру;
– механічне подразнення ануса може призвести до загострення геморою. Для того щоб запобігти цю проблему, наконечник клізми необхідно обильно змащувати рослинною олією;
– зловживання клізмами може призвести до в’ялості кишечника – це дійсно так. Очищувальні клізми – це радикальна міра і використовувати її потрібно в крайніх випадках, коли природні методи очищення не допомагають.
Очищувальні клізми показані:
– при упорному запорі;
– при отруєннях, в тому числі хронічних;
– перед оперативним втручанням;
– перед пологами;
– перед рентгенологічним обстеженням органів черевної порожнини (в цьому випадку клізма ставиться з вечора, а потім – вранці кишечник промивається до чистої води);
– при зниженому фоні настрою (для вивільнення «гормону щастя» – серотоніну. В цьому аспекті дуже важливим є застосування саме теплих клізм, оскільки тепло в товстій кишці, зігрівання товстої кишки викликає викид серотоніну з внутрішньоклітинних депо, що є в ентерохромаффінних клітинах кишечника, в кров, підвищення рівня серотоніну в плазмі крові і одночасне поліпшення настрою і самопочуття, що триває (рідше) від кількох десятків хвилин до (частіше) 4–6 годин, часто на весь залишок дня).
Очищувальні клізми протипоказані:
– у разі захворювань з високою температурою, сильною головним болем, слабкістю, нудотою, розладом шлунка, при загостренні хронічних захворювань;
– при серцевій та нирковій недостатності, гіпертонічній хворобі III ступеня, нещодавно перенесеному інфаркті або інсульті;
– в післяопераційний період;
– якщо є підозра на непрохідність кишечника;
– є ознаки шлунково-кишкової кровотечі;
– спостерігаються ознаки гострого запального процесу в черевній порожнині (перитоніт, апендицит і т.д.)
– при захворюваннях товстого кишечника, а у жінок – при випаданні піхви;
– жінкам – в період вагітності та годування груддю, під час місячних.
Для клізми потрібна кружка Есмарха, або комбінована грілка, або велика спринцівка (багато лікарів вважають, що спринцівкою в якості клізми користуватися не можна).
Застосовуються різні положення: лежачи на лівому або правому боці з піджатыми до живота колінами; сидячи на корточках; стоячи, нахилившись з упором долонями в коліна; стоячи на колінах з упором на лікті; лежачи на спині.
Найкращий час для очищувальної клізми – 5–7 години ранку, можна виконувати і в 20–21 годині вечора.
Очищувальний цикл з 4-х клізм (одна клізма на тиждень) можна провести на початку осені (товстий кишечник біоритмологічно активний восени).
До 2 л теплої кип’яченої води додати столову ложку лимонного соку (або 4–6%-ний яблучний оцет, або сік будь-яких кислих плодів, або кислий розсіл квашеної капусти). Н. Уокер вважав, що кислий розчин необхідний для нормалізації кислотно-лужного балансу кишечника, оскільки гнилісні і бродильні процеси відбуваються в слаболужному середовищі.
Залити розчин в кружку Есмарха, повісити на висоті 1,5 м. Наконечник з трубки зняти, занурити його в рослинну олію. Прийняти положення колінно-ліктьове, таз вище плечей. Трубку ввести в товстий кишечник якомога глибше на 25–50 см, але спочатку і 5–10 см достатньо. Дихати ротом, живіт розслаблений. Процедуру бажано проводити після дефекації.
Спеціальна йогівська вправа допоможе фізично підготовленим людям довше затримати воду після введення рідини, завдяки чому промивання шлунково-кишкового тракту стає більш ефективним. Це вправа – втягування живота, або уд-дияна бандха. Воно розцінюється йогами як одна з вправ, що благотворно впливають не тільки на фізичне, але й на психічне розвиток людини.
Встати прямо, ноги на ширині плечей. Глибоко вдихнути, потім з силою видихнути. Затримати дихання, напружити м’язи живота і енергійним зусиллям втягнути живіт так, щоб під ребрами утворилася впадина. Покласти руки на стегна, трохи зігнути ноги і трохи нахилитися тулубом вперед, не згинаючись. При цьому діафрагма легко підніметься. Залишатися в цій позиції, не дихаючи, як можна довше. Потім розслабитися, встати прямо і відновити дихання.
Почати з 1–2 разів, поступово довести число повторень вправи до 7 разів.
З метою промивання кишечника рекомендується також випити кілька склянок підсоленої води кімнатної температури і виконати вказані прийоми по черзі в положенні стоячи, сидячи, лежачи на лівому боці, на спині, на правому боці, на четвереньках, що забезпечить хороше промивання водою різних відділів травного тракту.
При надходженні води в кишечник часто виникають болі, що цілком природно, оскільки накопичення газів і калових мас в кишечнику викликає напруження його стінок, спазмування і неприємні відчуття. При відносно чистому товстому кишечнику болі практично не відчуваються, і процедура клізм стає легкою.
В деяких випадках (при запорах, простатиті) корисним може виявитися використання мікроклізм. На відміну від очищувальних клізм, які виконуються з великим об’ємом води (1,5–2 л), обсяг мікроклізм – від 50 до 200 мл. Для корекції патологічних станів мікроклізми досить широко використовуються в індійській народній медицині (аюрведа), в Тибеті.
В послаблюючих клізмах застосовують розчини солей, рослинну або вазелінову олію.
Солі (кухонна, морська, карловарська) вводять у вигляді 10–15%-них теплих розчинів (40°С) в кількості 100–200 мл за допомогою гумової груші або шприца через м’який гумовий катетер. Рідину треба утримувати протягом 20–30 хвилин. Олія діє м’яко, послаблюючи, розм’якшує калові маси, ліквідує спазм товстої кишки, нормалізує її перистальтику і змащує стінку кишки, не викликаючи її подразнення.
Для послаблюючих мікроклізм також використовують 10 мл гліцерину, який вводять через катетер.
В аюрведичних трактатах для очищення кишечника рекомендуються медові та кавові клізми.
Столову ложку меду розчинити в склянці води кімнатної температури, додати столову ложку лимонного соку. Ввести рідину в кишечник і затримати на 10–15 хвилин.
В 200 мл киплячої води опустити 3 столові ложки молотого (але не швидкорозчинного) кави, прокип’ятити 3 хвилини, а потім 12 хвилин тримати на повільному вогні. Процідити і охолодити до кімнатної температури. Умови застосування ті ж.
Секрет впливу кави полягає в тому, що, будучи введеним через кишечник, він не чинить шкідливого впливу на нервову систему, але прекрасно активізує слизову оболонку товстої кишки і допомагає виводити з неї отруйні речовини, а крім того, благотворно впливає на роботу печінки, жовчного міхура і надниркових залоз. Така клізма допомагає подолати і починаючу застуду.
(з екстрактами лікарських рослин)
1. Кора дуба – 20 г на 200 мл води, кип’ятити 30 хвилин, настоювати 30 хвилин, процідити. Використовується 70-100 г на одну мікроклізму.
Застосовується при вираженому запальному процесі. Відвар має протизапальну, антимікробну та дубильну дію.
2. Трава звіробою – 1 ст.л. на 200 мл води, прокип’ятити на водяній бані 30 хвилин, настоювати 30 хвилин, процідити. 70-100 г на одну мікроклізму.
Має протизапальну, протимікробну дію.
3. Трава тисячолистника – 1 ст.л. на 200 мл води, прокип’ятити на водяній бані 30 хвилин, настоювати 30 хвилин, процідити. 70-100 г на одну мікроклізму.
Має кровоспинну, протизапальну дію. Може бути призначена також при ерозивних виразкових проктосигмоїдитах, проктитах.
4. Трава чабреца – 1 ст.л. на 200 мл води, прокип’ятити на водяній бані 30 хвилин, настоювати 30 хвилин, процідити. 70-100 г на одну мікроклізму.
Має протимікробну, протигрибкову, протизапальну дію.
5. Квітки ромашки – 2 ст.л. на 200 мл води, прокип’ятити на водяній бані 30 хвилин, настоювати 30 хвилин, процідити. 70-100 г на одну мікроклізму.
Має протизапальну, спазмолітичну, знеболювальну дію.
Можна порекомендувати і деякі народні методи очищення організму.
Наприклад, очищення організму за допомогою рису сприяє виведенню токсинів, солей важких металів і зайвої рідини. Цей простий метод хороший для тих, хто має проблеми з зайвою вагою і набряками. Максимальна тривалість його проведення не повинна перевищувати семи днів.
Методика проведення очищення: візьміть 3 ст.л. неочищеного бурого рису і відваріть його до стану напівготовності. Попередньо, приблизно за 30 хвилин, випийте 250 мл води, а потім з’їжте трохи рису. Після цього протягом чотирьох годин не можна нічого вживати в їжу і не можна пити.
Ще один дієвий метод очищення – це очищення організму за допомогою яблучного оцту. Цей продукт містить безліч корисних органічних кислот і мікроелементів, які є важливими учасниками метаболічних процесів, а правильний обмін речовин – перешкода утворенню шкідливих продуктів життєдіяльності, які отруюють організм.
Методика проведення очищення: приймати яблучний оцет найкраще разом з чаєм без цукру (можна з медом). Кількість оцту – 1–2 ч.л., прийом – 3 рази на день. Тривалість безперервного очищення цим методом повинна бути не більше 1 місяця, потім необхідний перерву.
Цей спосіб не слід застосовувати пацієнтам з підвищеною кислотністю шлункового соку, виразкою шлунка, дванадцятипалої кишки, гастритом, а також рядом інших патологій шлунково-кишкового тракту, тому, якщо у вас є подібні проблеми, то перед початком лікування обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
І пам’ятайте: перш ніж вирішитися на очищення організму народними засобами або методами, треба обов’язково проконсультуватися зі спеціалістами, а краще – пройти обстеження в найближчій поліклініці або медичному центрі.
Здоров’я Вам!