Простий тест для оцінки фізичної підготовки
(як жартома, так і серйозно)
Якщо ви ствердно відповіли на кілька запитань нижче, можна припустити, що ви не в дуже хорошій формі. Спробуйте обдумати запитання, на які ви відповіли ствердно.
1. Чи відчуваєте ви себе втомленим від позіхання протягом усього дня?
2. Чи відчуваєте ви виснаження, коли прокидаєтеся вранці, до такої міри, що не хочете вставати з ліжка?
3. Чи вважаєте ви дії, що вимагають мінімальних зусиль (підйом сходами або покупки), втомливими?
4. Чи відчуваєте ви, що до полудня або трохи пізніше у вас не залишилося сил?
5. Чи відчуваєте ви сонливість більшу частину дня?
6. Чи справляєте ви враження млявої людини?
7. Чи відчуваєте ви себе виснаженим?
8. Чи часто засинаєте ви рано ввечері, коли читаєте або дивитесь телевізор?
9. Чи маєте ви труднощі з вирішенням повсякденних проблем?
10. Чи відчуваєте ви ниючі болі?
11. Чи важко вам розслабитися?
12. Чи часто відчуваєте ви роздратування щодо інших людей?
13. Чи часто відчуваєте ви себе занадто втомленим, щоб активно проводити вільний час?
14. Чи часто у вас виникають проблеми зі здоров’ям (грип, болі в спині тощо)?
15. Чи відчуваєте ви, що зазвичай вам не вистачає енергії та життєвих сил?
Результати:
0 “Так” відповідей – підготовлений спортсмен. Відмінний фізичний стан.
1-2 “Так” відповіді – підготовлений аматор. Добрий фізичний стан.
3-5 “Так” відповідей – солідний середняк. Середній фізичний стан.
6-8 “Так” відповідей – особа, обтяжена проблемами. Поганий фізичний стан.
9-12 “Так” відповідей – трудоголік на межі. Фізичний стан вимагає термінового коригування.
13-15 “Так” відповідей – хронічна втома. Терміново подбайте про своє здоров’я!